Hamsili ılık kinoa salatası tanımı için malzemeler

• 1/2 kg hamsi
• 1/2 su bardağı beyaz kinoa
• 8 adet yarı kurutulmuş domates (Küp kesilmiş)
• 2 kısım taze soğan
• 1/2 demet taze nane
• 1 yemek kaşığı kapari turşusu
• Bir tutam maydanoz
• Limon, tuz, zeytinyağı

Hamsili ılık kinoa salatası Nasıl Yapılır

Adım Adım Hamsili Ilık Kinoa Salatası Tanımı:

Ana vatanı Güney Amerika olan kinoa ülkemizde fazla bilinmese de, Avrupa ve ABD ülkelerinde sık sık tüketilir. Ekseriyetle salata ve ana yemeklerin içerisinde kullanılır. İçeriğinde magnezyum, lif, protein, demir ve fosfor barındırır. Sindirimi kolaylaştırırken metabolizmanın hızlanmasını da sağlar. Bu nedenle bilhassa diyet listelerinde tercih edilir. Gereçleriniz hazırsa, diyet listelerinin yeni favorisi olacak hamsili ılık kinoa salatası nasıl yapılır birlikte görelim:

• Kinoayı tuzlu suda haşlayıp süzün. Bu ortada hamsiyi tuzlayıp biraz yağ ile karıştırın ve 230 derecede 10 dakika fırınlayın. 
• Kinoa soğumadan kurutulmuş domates, nane, taze soğan, maydanoz, limon suyu, tuz ve zeytinyağı ile karıştırın.
• Ardından servis tabaklarına alın, fırından çıkan hamsiyi paylaştırın ve üzerine kapari serpiştirin. Bekletmeden ılık olarak servis edin. Afiyet olsun.

Hamsili Ilık Kinoa Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?

• Tarife balkamadan evvel hamsilerin kılçıklarını temizleyin.
• Pişirme sürecinden sonra hamsileri kağıt havlu üzerinde bekletin. Böylelikle fazla yağın süzülmesini sağlayabilirsiniz.
• Salatanın yağını ve domatesleri servis edeceğiniz vakit ek edin. Aksi takdirde salata suyunu salacaktır.

1 Porsiyon Hamsili Ilık Kinoa Salatası Kaç Kaloridir?

• Hamsili ılık kinoa salatasının bir porsiyonu, yaklaşık 80 kaloridir. Dilerseniz, alternatif olarak semizotlu ve çilekli kinoa salatası tanımını de deneyebilirsiniz.

Ana yemeklerin yanında ve diyet listelerinde yer verebileceğiniz farklı salata tanımları arıyorsanız, Ege mutfağından börülce salatası tanımına göz atabilirsiniz.